En un territorio donde el machismo ha sido parte de la cultura durante generaciones, las mujeres de Aldea Volcancito están dando pasos importantes para fortalecer su empoderamiento y mejorar su bienestar. A través de una serie de talleres, las participantes están mejorando su bienestar emocional y físico, y adquiriendo herramientas que les permitirán tomar decisiones más informadas, fortalecer su autoestima y ejercer liderazgo en sus comunidades.

Creo que no soy la única que sintió que el 2023, en especial los últimos meses, pasaron en un cerrar y abrir de ojos, tanto que aún me cuesta escribir 2024 junto con alguna fecha, y eso que ya estamos en la última parte del segundo mes del año.

No existen riesgos al realizar actividad física durante tu período menstrual, más bien, puede ayudarte con los dolores menstruales. 😮‍💨 Puedes cambiar tus entrenamientos intensos por ejercicios más suaves o por sesiones más breves.

En esta #GuíadeAutocuidado te recomendamos cómo aprovechar tu energía en las distintas etapas del ciclo menstrual. 💖Entrenar basándote en tu potencial te ayudará a sentirte mejor contigo misma.💖

¿Quieres hacer ejercicio pero aún no decides cómo? En esta #GuíadeAutocuidado te compartimos opciones para que muevas tu cuerpo.

Si te hace feliz mover tu cuerpo, hacer ejercicio no será problema.

El descanso no es cuestión de merecerlo, si no que es necesario tanto para la salud física como emocional. En esta #GuíadeAutocuidado, te compartimos tips para tomarte un break.

#SanarEsPolítico ❤️‍🩹

¿Estás viendo que el 2023 ya arrancó, pero tú aún no? Esta guía de autocuidado es para tí.

El fanzine de autocuidado que tienes en tus manos es producto del taller de escritura en femenino que se realizó, junto con otras actividades, en el “Encuentro de mujeres: entrelazando relatos y territorios” a principios de noviembre del 2019, en el territorio rebelde de Guelatao Oaxaca.