El 28 de mayo se conmemoró el Día Internacional de la Higiene Menstrual. Diferentes organismos a nivel mundial exigen brindar la debida importancia a la salud menstrual y calificarla como una cuestión, no solamente de salud, sino de derechos humanos.

Cambios, son esos los que llegan con nuestra primera menstruación, llamada menarquía en términos médicos. Es en ese momento cuando la sociedad comienza a imponerse más sobre nosotras, cuando nos dice que debemos cuidarnos “más que nunca” y, sobre todo, conservar nuestra “virginidad” que es lo más preciado porque es lo que buscarán los hombres.

No existen riesgos al realizar actividad física durante tu período menstrual, más bien, puede ayudarte con los dolores menstruales. 😮‍💨 Puedes cambiar tus entrenamientos intensos por ejercicios más suaves o por sesiones más breves.

En esta #GuíadeAutocuidado te recomendamos cómo aprovechar tu energía en las distintas etapas del ciclo menstrual. 💖Entrenar basándote en tu potencial te ayudará a sentirte mejor contigo misma.💖