Autocuidado
Josefina Espinoza es una mujer de 60 años, originaria del municipio de Santa Rosa. Desde hace 10 años es parte del Sindicato de Trabajadoras Domésticas, Similares y a Cuenta Propia, Sitradomsa. Tuve la oportunidad de conocer su historia de vida en un taller dirigido a periodistas y columnistas de Ruda y Prensa Comunitaria junto a trabajadoras domésticas y de casa particular, como parte de la campaña de sensibilización “No es ayuda, es trabajo”. Aquí presento su historia, que merece ser conocida, tal y como ella me la contó.
Samanda Maldonado es una joven activista de la Asociación Mujeres en Solidaridad (AMES). Acompaña a trabajadoras domésticas que enfrentan múltiples violencias en sus lugares de trabajo y en entrevista con Ruda compartió su historia y su perspectiva sobre el trabajo de los cuidados.
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A partir del mes de julio de 2025, en Ruda hemos creado un espacio de sanación a través del autocuidado y cuidados colectivos: Cuidarnos para Luchar. Este proyecto corresponde a la línea editorial Sanar es político, y estará guiado por la profesional de la psicología Dulce Calderón, quien ha conectado con las necesidades actuales de las personas a través del feminismo.
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Por Violeta Cetino
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Por Glenda Álvarez
No existen riesgos al realizar actividad física durante tu período menstrual, más bien, puede ayudarte con los dolores menstruales. 😮💨Puedes cambiar tus entrenamientos intensos por ejercicios más suaves o por sesiones más breves.
¿Quieres hacer ejercicio pero aún no decides cómo? En esta Guía de Autocuidado te compartimos opciones para que muevas tu cuerpo. Si te hace feliz mover tu cuerpo, hacer ejercicio no será problema.
El descanso no es cuestión de merecerlo, si no que es necesario tanto para la salud física como emocional. En esta #GuíadeAutocuidado, te compartimos tips para tomarte un break. #SanarEsPolítico ❤️🩹
¿Estás viendo que el 2023 ya arrancó, pero tú aún no?Tranquila, recuerda que no es una carrera, por eso en esta #GuíadeAutocuidado te compartimos tips para retomar tus pendientes.
Por: Catalina García Ruiz, Sandra Judith González Jiménez, Eva Melina Ruiz González, Mina Lorena Navarro