Papas fritas - 50 min de escaleras

Gaseosa - 17 min trotando

Dona - 32 min de despechadas

Pizza - 128 burpees

Cubilete- 27 min de volleyball

Poporopos - 43 min de elíptica

¿Has pensado en algún momento de esta manera?

Desde el 2002, el 6 de abril fue instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el Día Mundial de la Actividad Física, con el fin de concientizar a la población sobre la importancia de esta y los beneficios que representa para la salud. 

A estas alturas, absolutamente todas las personas entendemos que mover nuestro cuerpo es esencial para mantenerlo saludable. Sin embargo, para muchas corporalidades (personas gordas, con alguna discapacidad, disidencias de sexo/género) mover el cuerpo en la escuela o en espacios públicos con lxs demás, se siente como un castigo. 

Centrar la mirada en los cuerpos diversos que se ejercitan se siente como una actividad de alto riesgo emocional y, por consiguiente, no es una actividad placentera. Normalmente viene acompañada de estigmas, burlas y críticas de cómo esa corporalidad tiene que cambiar y estandarizarse a la norma que sí se acepta socialmente. 

En el presente, lo que nos vende la cultura fitness son suplementos para diversos objetivos, ropa especializada para el ejercicio, pagar la cuota del gimnasio, someternos a miradas juiciosas. Y como con muchas cosas en este sistema económico: conectar a través del movimiento también es un servicio que tenemos que adquirir y comprar, y no un derecho universal que podemos ejercer libremente desde nuestra autonomía corporal. 

Si lo hago, más me vale y cualquiera tiene derecho a opinar sobre mi cuerpo y la forma en la que me muevo. Si no lo hago, soy una persona haragana que es incapaz de preocuparse por su cuerpo y su salud, y que entonces merece castigo. 

¿Sabías que el movimiento no está hecho para quemar grasa? Quemamos la misma cantidad de calorías en reposo que haciendo ejercicio, no es la quema de calorías lo que debería incentivarse a movernos. Creemos que es el ejercicio lo que moldea nuestro cuerpo, según la forma que nosotrxs elijamos (como un personaje de videojuego al que le podés elegir sus características físicas con un par de clicks).

Algunas características corporales pueden cambiar dependiendo del ejercicio que hagamos, pero lo que dicta la forma de nuestro cuerpo es la genética. Ningún ejercicio es “mejor” que otro, todo depende del cuerpo y cada uno tiene necesidades distintas.

Algunos beneficios del ejercicio pueden ser: 

• Reducir la inflamación crónica

• Reducir estrés y ansiedad

• Facilitar la reducción de la depresión

• Mejorar la función cardíaca

• Contribuir a vivir más tiempo y en mejores condiciones

• Regular ciclos hormonales

• Brindar satisfacción corporal gracias a la serotonina, endorfinas y dopamina que liberamos cuando nos movemos 

Tomando en cuenta todos estos beneficios, es un derecho universal que deberíamos poder adaptarlo a nuestras condiciones y necesidades, y no una obligación y producto necesario a adquirir bajo nuestra propia responsabilidad.

Romper la idea de que el ejercicio lo tenemos que hacer únicamente cuando nos “sintamos motivadxs” es poco realista, porque no somos una máquina y eso no funciona así: si tuvimos una relación complicada con el movimiento toda la vida; atravesar ese duelo también es importante antes de intentar volver a ese lugar

doloroso. Recordá las verdaderas razones por las que lo querés volver a intentar, eso que te nace del corazón, del pecho, de las caderas, ¿cuál es ese movimiento que te gustaría realizar si te dieras permiso solo por el gusto de hacerlo?

¿Por qué a las personas gordas se les exige que se muevan para bajar de peso y cuando lo hacen se burlan de ellas? ¿Ves la contradicción?

Clara y evidentemente, el ejercicio/movimiento es en el presente una de las formas más importantes para ajustarnos socialmente a una estética (eso es lo que se cree) y entonces, ¿lo hacemos por salud o por estética?

Si eres una persona gorda, te invitamos a nuestro círculo de diálogo Dialogando en Gordoridad el sábado 28 de septiembre en Ciudad Guatemala. Encuentra más información en @gordoridadgt en Instagram.